凯发·k8国际app(中国)官方网站煮 5 分钟； 再放入荷包蛋-凯发k8国际首页登录 k8凯发「中国」天生赢家·一触即发
入夏之后，天气徐徐炎夏，东说念主体的肝脏也面对着更多的职守。在这个时节，合理的饮食关于养肝护肝尤为紧迫。今天就为人人先容8种入夏后凯发·k8国际app(中国)官方网站最该吃的养肝菜，况兼共享它们细腻的作念法，一周吃三次，让你的肝脏越来越浅近。
凉拌马齿苋
食材：马齿苋适量，大蒜极少，生抽极少，老醋极少，盐极少，香油极少。
1，马齿苋清洗干净，锅里放入适量的净水大火烧开，把马齿苋放入煮开，焯水捞出马齿苋放入冷水中过凉，捞出放入盆中。
2，大蒜去皮，加入极少盐砸成蒜泥，加入生抽和老醋搅动均匀，成为料汁，把蒜汁倒入马齿苋中，加入适量的香油，用筷子搅动均匀，就不错装盘了。
青椒洋葱炒肉丝
【食材】
里脊肉、洋葱、青椒
【作念法】
1、买来的里脊肉切成细丝，加入生抽，蚝油，胡椒粉，淀粉合手匀，再加一勺食用油锁住水分腌制15分钟；
2、热锅热油，大火炬肉丝炒熟盛出，锅留底油下入洋葱、青椒丝翻炒至断生，再倒入肉丝，加一勺生抽，适量的鸡精翻炒入味即可。
白鲫滚荷包蛋
食材准备：白鲫鱼 1 条（约 500 克）、鸡蛋 3 个、生姜 3 片、胡椒粉、盐极少
作念法：
鲫鱼不停干净，擦干水分。锅里放极少油，开小火炬鱼煎到两面微微发黄，盛出来备用；
无用洗锅，径直打 3 个鸡蛋，煎成荷包蛋（心爱嫩点的就少煎会儿，心爱焦香的就多煎一下）；
另起锅，放姜片爆香，加 3 碗净水（约 1250 毫升），大火烧开后放入煎好的鲫鱼，煮 5 分钟；
再放入荷包蛋，无间煮 2 分钟，撒点盐和胡椒粉调味就好了。
莲藕炒肉
1. 准备食材：莲藕1根（约300克），猪肉200克（不错秉承猪里脊或五花肉），生抽适量，料酒适量，盐适量，姜蒜适量，红椒1个，食用油适量。
2. 不停莲藕：莲藕去皮后切成薄片，放入净水中浸泡，看守变色。
3. 不停猪肉：猪肉切薄片，放入碗中，加入适量的生抽、料酒，腌制10-15分钟，入味。
4. 准备配料：红椒去蒂去籽，切成丝；姜蒜切末备用。
5. 焯水莲藕：将切好的莲藕片放入开水中焯水2-3分钟，捞出沥干，保持脆嫩口感。
6. 炒猪肉：热锅冷油，加入姜蒜末炒香，再加入腌制好的猪肉，快速翻炒至肉片变色，加入极少料酒去腥。
7. 炒蔬菜：加入焯水后的莲藕片和红椒丝，翻炒均匀，加入适量盐、生抽调味，无间翻炒2-3分钟，确保扫数食材熟透。
青椒炒茄子
准备作念菜材料：绿辣椒、紫茄子、蒜碎。
操作材干:
把青茄子洗得一干二净后切成小条状，撒上点盐拌一拌，让它腌上二特地钟把水分逼出来，腌好后冲一下水，再把水分挤干净。
把青椒洗干净切成小块，再把蒜末弄好备着，然后锅里倒油烧热，油滚热了就把茄子放进去翻炒煎一下。
把茄子炒软后，放蒜末和青椒进去一说念炒，加点盐和生抽来调调味，提提鲜，临了再倒点水进去一说念翻炒一下。
把茄子和青椒炒到又软又香，滋味齐进去了，就不错盛出来享用了。
紫菜豆腐汤
1. 准备食材：紫菜适量、豆腐200g、香葱2根、姜3片、蒜2瓣、盐适量、白胡椒粉适量、料酒1大勺、鸡精或味精（可选）适量、食用油适量、清汤或水适量。
2. 不停豆腐：豆腐切成小块，放入开水中焯水1-2分钟，捞出沥干水分。
3. 切葱姜蒜：葱切段，姜切丝，蒜切末备用。
4. 热锅凉油：锅中加入适量食用油，油热后加入姜丝、蒜末爆炒，炒出香味后加入料酒，翻炒均匀去腥。
5. 加入汤料：加入清汤或水，烧开后放入豆腐块，轻轻搅动均匀。
6. 加入紫菜：水开后加入紫菜，无间煮沸3-5分钟，直到紫菜熟透，汤味浓郁。
7. 调味：加入盐、白胡椒粉和鸡精或味精（可选），搅动均匀后再煮沸片霎。
8. 出锅装盘：汤煮好后，撒上葱段，加多色香味，即可出锅。
菠菜炒鸡蛋
材料：菠菜、鸡蛋、盐、蒜
作念法：
1. 菠菜洗净切段，蒜切末。
2. 鸡蛋打入碗中，加极少盐搅动均匀。
3. 锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，炒熟盛出。
4. 锅中再倒极少油，放入蒜末爆香。
5. 加入菠菜快速翻炒至变软。
6. 倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加入适量盐调味。
牡蛎煎蛋
材料：牡蛎、鸡蛋、葱、盐、淀粉
作念法：
1. 牡蛎洗净，沥干水分。葱切末。
2. 鸡蛋打入碗中，加入牡蛎、葱末、适量盐和淀粉，搅动均匀。
3. 锅中倒油，油热后倒入鸡蛋牡蛎液，小火煎至两面金黄。
入夏后，不妨按照这些作念法，已往食用这8种养肝菜，让咱们的肝脏在炎炎夏季也能保持浅近健康的情状。
